Der Nervus Vagus bringt unseren Körper und unsere Psyche ins Gleichgewicht. Die folgende Übung sollte für 1 bis 2 Wochen mindestens 1-mal am Tag, gerne auch häufiger (3 bis 4-mal), ausgeführen werden. Bei Stress und Anspannung kann diese Übung nach Belieben durchgeführt werden - beobachte gerne für dich, wie vielseitig diese wirkt. Anleitung: Die Übung am besten die ersten zwei, drei Tage im Liegen durchführen. So stellt sich ein gutes Gefühl dafür ein, wie die Position der A

F = Fragender, K = Katharina F: Mir fällt manchmal die Einordnung schwer. Wenn ich z. B. die Gefühle (z. B. den Verlust eines Freundes) in der Art nach Ramana Maharshi hinterfrage, kann es sein, dass es schnell still wird, aber eher so, als wäre diese Selbstergründung Teil einer Gefühlsvermeidung. Wohingegen die Selbstergründung bei manchen Themen wie Zweifeln oder Unsicherheiten oder einfachem Gedankenkreisen zu einer angemessenen, stimmigeren Erfahrung von Stille führt. Kur

Mit diesem Beitrag möchte ich dich dazu einladen, dem Thema Tod mit mehr Offenheit zu begegnen – und auch den Gefühlen mehr Raum zu geben, die er hinterlässt. Jemanden zu verlieren, ist sehr schmerzhaft. Gerade, wenn ihr einander nahegestanden habt. Im ersten Jahr, dem sogenannten Trauerjahr, ist es oft besonders schwer. Alles muss das erste Mal ohne den anderen erlebt werden: Geburtstag, Ostern, Weihnachten, ... . Mein Wunsch ist es, dir Hilfestellung beim Trauern und Loslas

...weil wir ständig an Gedanken und Geschichten vom Früher, vom Heute, vom Unrecht, vom Opfersein, vom nicht geliebt oder gesehen sein, ...

In diesem Beitrag beleuchte ich die zahlreichen, positiven Auswirkungen der Meditation. Sie nimmt Einfluss auf Körper, Geist und Seele.

Glück ist in jedem Menschen selbst zu finden. Es beruht nicht auf äußeren Ursachen. Das Glück, das wir im Außen finden, verbleibt oft nur kurz. Dinge oder Aktivitäten können uns langfristig nicht geben, was wir brauchen. Tiefes und beständiges Glück finden wir im Innen. In uns, in unserem Herzen. Die Augen schließen, still werden, sowohl in Sprache als auch in Gedanken, und den Blick nach innen in unseren Herzraum wenden – dies lässt uns viel entdecken. Zuerst über uns als

Viele Menschen kennen diese Gefühle, sich innerlich leer, allein oder einsam zu fühlen. Einige reden darüber, viele nicht. Die Kluft zwischen uns Menschen wird dadurch, dass wir einander nicht mitteilen, oft größer - und das, obwohl es dem Gegenüber oft ähnlich geht und er diese Gefühle kennt. Die Menschen gehen im Umgang mit diesen Gefühlen ganz verschiedene Wege: Der eine trinkt Alkohol, einer raucht, isst oder schaut ständig ins Handy. Der Nächste greift zu Drogen oder (of

Das Alte auflösen, das Neue beginnen. Sind Sie oft sehr gestresst, haben innere Unruhe oder fühlen sich in Ihrer Stimmung gedrückt? Viele Menschen leiden heute unter Stress, Burnout oder Depression, ohne die Ursachen zu kennen oder zu wissen, wie sie Stress abbauen und bewältigen oder eine depressive Stimmung lösen können. Dieser Beitrag vermittelt Ihnen Wissen und praktische Übungen zur Selbsthilfe, damit Sie Stress besser bewältigen, mehr innere Ruhe finden und ein erfü

Wir alle haben gelernt, unsere Gefühle zu verstecken, sie zu unterdrücken oder so zu tun, als hätten wir keine Gefühle. Dieses Verhalten erzeugt in uns nicht nur ein hohes Maß an Stress, sondern auch innere Unruhe, Anspannungen und Leid. Gefühle zu unterdrücken und diese nicht fühlend zuzulassen, führt langfristig zu psychischen Problemen, und macht uns körperlich krank. Es ist wichtig: Verstecke dich und deine Gefühle nicht! #Inspirationen #gesundheit #glück #stressbewält

Warum das Unterdrücken von Gefühlen zu Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen führen kann – und wie du damit umgehst.

Das Beste, was ein Mensch tun kann, ist, sich selbst treu zu bleiben. Denn wenn man seine Wahrheit lebt, und seine Seele liebt, wird die Liebe überall sein. #MentalHealth #Stressabbau #Gelassenheit #Coaching #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstliebe #InneresWachstum

Selbst und Sein Erkenne, was du in Wahrheit bist Ich wünsche mir, dass Menschen lernen sich zu öffnen, mutig zu sein und lebendig zu werden. Ich strebe danach, dass wir unseren eigenen Gefühlen, Wünschen und Bedürfnissen begegnen. Das Selbstwertgefühl und die Selbstliebe sollen gestärkt werden. Bei sich selbst ankommen, um ein sinnhaftes, erfülltes und freies Leben zu führen, welches selbstbestimmt ist, ist das, was ich mir für uns alle wünsche. Ich (geb. 1987), Master-Psycho